Marseille 4ème
Qu’ est-ce-que la Sophrologie ?
Déroulement d’une séance
Manipulation énergétique chinoise
Stéphanie Pulchérie, sophrologue en gestion du stress à Marseille
Mon parcours dans le domaine de la santé m’a poussé vers le métier de sophrologue pour la gestion du stress à Marseille. Au-delà d’une évidence, c’est également un choix de vie de ma part afin de venir en aide aux personnes qui en ont besoin.
Je vous accompagne pour que vous puissiez retrouver votre liberté, briser les chaînes que vous pouvez parfois vous mettre sans en avoir conscience. Je vous propose de cheminer vers le bonheur avec la sophrologie.
Mon chemin vers l’identité
Pendant 12 ans j’ai dédié mon quotidien au soin des personnes en réanimation. L’enchaînement de ces années, les changements progressifs dans mon métier ; de moins en moins de temps avec les patients ; m’ont amené jusqu’au burn-out. J’ai choisi de démissionner pour me retrouver, retrouver mon identité qui s’était perdue petit à petit entre mes rôles de mère de, de conjointe de et de soignante.
J’ai alors découvert la sophrologie. Cette pratique me permettait de rester dans le soin en me recentrant sur les personnes, ce que j’avais perdu précédemment dans mon métier. Je suis alors partie dans cette aventure. En intégrant l’école, j’étais dubitative mais les interventions ont rapidement piqué ma curiosité. Ces moments m’ont permis de lâcher prise et de découvrir des pratiques au champ d’applications infini.
Cette expérience a été un déclic pour moi, j’ai alors décidé de me lancer dans cette activité de sophrologue pour la gestion du stress à Marseille en 2019. Si la gestion du stress est souvent abordée lors des séances, de nombreux bienfaits ressortent en fonction de votre situation personnelle.
Si la sophrologie s’est imposée comme une évidence à la suite de l’obtention de mon diplôme, je me suis également tournée vers la manipulation énergétique Chinoise qui vient compléter et renforcer les séances de sophrologie.
Être soi librement, retrouver confiance en soi
Accepter son passé, se libérer d’une période complexe, se préparer à un évènement important, la sophrologie s’inscrit dans une démarche d’amour de soi, sa pratique régulière vous apportera un mieux être général pour aborder plus sereinement les épreuves de la vie. Je vous propose de découvrir un aperçu de ce que les séances peuvent vous apporter, comment elles se déroulent. En parcourant mon site, vous en apprendrez davantage sur mes méthodes et ma façon d’aborder le chemin vers le bonheur.
Je suis également à votre disposition si vous souhaitez en savoir plus sur mon activité de sophrologue pour la gestion du stress à Marseille, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou en utilisant le formulaire de contact en ligne.
Sophrologie en couple
Livre d’or
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C’est la journée du contraire et pour ce jour j’ai eu envie de parler de "La solitude", j’aime ce mot. Se retrouver avec soi et recharger les batteries, faire le point, se recentrer, se relier à l’âme… j’apprécie ces moments là 🫶!!
Mais elle peut aussi devenir "ennemi" car on s’y sent tellement bien, qu’on y fait parfois entrer personne par peur de récupérer toutes ces choses négatives qu’on a réussi a lâcher. La Solitude, ce mot qui peut nous faire nous sentir dans un etat de bien-être total ou le ko destructeur . Cela depend d’une simple chose… le contexte . Si c’est volontaire ou imposé. Pour certain ça peut- être vécu comme une prise d’otage , vivre la solitude par peur de perdre cette etat de bien être.
Trouver le juste milieu est la partie délicate mais à la fois amusante pour avoir son propre équilibre afin de mieux vivre avec les autres et vivre pleinement.
Une fois cet équilibre trouvé on a franchi un nouveau palier de liberté 🕊️✨
Pour résumer, c’est un moment magique quand c’est choisi car bien sûr la solitude a plusieurs facettes notamment lorsqu’elle est imposé, ça devient de l’isolement.
Vous accordez-vous des moments seul?
Des moments de silence ?
✨ArômSophro ✨
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Vendredi soir arrivé, dernier mail envoyé, c’est enfin le week-end. L’action importante d’une vraie coupure est de "Poser son cerveau pour le week-ends";
Faire une vrai coupure avec le travail , vivre pleinement le week-end en faisant une activité, un sport, voir nos proches , lire un livre ou bien même ne rien faire
car le dimanche arrive vite , trop vite pour certains. Révélateur de fin de week-end, déclencheur de stress.
Nous avons pour la plupart nos mécanismes de défense qui se mettent en place le dimanche pour ce parer à cette venue du lundi.
Bien souvent on y retrouve La verbalisation de la reprise lundi, un peu comme une nouvelle information donnée à nos proches ( bien qu’ils le sachent déjà).
La projection par anticipation, avec la réflexion sur l’organisation du lundi voir même de la semaine.
Et l’incontournable et redoutable rumination, celle sui ne prend pas seulement une partie du dimanche mais qui peu aller jusqu’à prendre le week-end entier. Qui bien souvent repose sur une action, une réponse, un message, une réaction qui pourrait passer pour banale mais la sensation que quelque chose vous échappe et empêche la bonne interprétation de celui-ci ( Qui dépend bien souvent de votre humeur au moment des fait) alors prenez de la distance sur cette situation et vous aurez la réponse de ce sui vous échappe (un indice: c’est généralement soi ).
Pourquoi pas s’organiser autrement ?? Et si notre vendredi devenait notre dimanche…afin de vivre pleinement le week-end et que lundi ne soit qu’un lundi.
à nos dimanches détente et lundi tout sourire!
✨ArômSophro ✨
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Prendre un temps pour apprécier le chemin parcouru et se féliciter.
Sur ce chemin il y a eux des obstacles, peut-être l’impatience , le doute, la peur, la procrastination, l’envie d’abandonner et/ou d’autres mais tu n’as pas lâché et pour ses raisons tu peux être fière de toi.
Même si tu n’est pas là où tu souhaitais , tu es là où tu dois être… sois en sur, c’est le bon endroit.
Il y a toujours une raison a ce que tu vies ne l’oublie jamais.
Rien n’est écrit au hasard!😉
🥂Bon bout d’An et a l’an que vèn ! Se siam pas mai, que siguem pas mens
🥰🌸
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Parce que chaque jour est différent, et nous serons meilleur qu`hier et moins bien que demain.
Parce que demain et une chance d’être une meilleure version de soit même, une chance d’être plus proche de celui qu’on veut être.
Il n’y a pas de date butoirs, ni d’obstacles pour commencer à entreprendre si ce n’est que soit même.
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Il y a une expression créole qui dit:
" Two présé paka fè jou ouvè "
traduction : être pressé ne fera pas le jour se lever
Ou encore
" Tout vient à point à qui sait attendre." Qui selon moi l’illustre le mieux .
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Vous est-il déjà arrivé de vous sentir acculé sans marge de manœuvre ?
Bien souvent nous vivons des situations qui nous font nous sentir acculé . Sachez que "Si il y a un angle il y a forcément des côtés", en continuant d’avancer il y aura certainement un autre angle et peut-être encore un côté .
Ce que je souhaite exprimer c’est qu’il n’y a pas un seul point de vue ou une seul issue a une situation.
C’est un peu comme sur un un ring, rester en mouvement pour avoir une autre ouverture , une autre approche.
Le nombre d’angle et de côté, ne dépend que de nous .
Ouvrons nôtre regard sur le champ des possibles.
🌸✨🌸
#life #reel #aromsophro #souvrirauxchampsdespossibles
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#vivrepleinement
le BONHEUR un mot bien abstrait qui selon chacun est différent mais si nous prenons réellement 5 min pour y penser … il reste le dénominateur commun de chacun l’objectif final.
est-il vraiment différent pour chacun d`entre nous?
Qu`est ce que le bonheur pour vous ?
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